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9. Las cerezas son una buena merienda o el postre de elección importante para el mantenimiento de peso, debido al poco aporte decalorías.

10. Debido a sus poderosos beneficios anti-inflamatorios , las cerezas pueden actuar en reducir el dolor; son muy aconsejadas para el dolor de tendones ymúsculosque sufren por sobrecarga los corredores y atletas después de los entrenamientos.

anti-inflamatorios

El hueso de la cereza contiene su semilla, y estas semillas son tóxicos debido a que poseen compuestos glucósidos cianogenéticos. Estos al ingerirse se transforman en cianuro pero gracias al diseño natural el hueso protege a la semilla e impide que en circunstancias normales esto pase, de tragarse el hueso por animales o personas el organismo no sera capaz de digerir el hueso y lo expulsara tal cual manteniendo la semilla intacta en su interior.

Así que cuando seaépocade cerezas, no las deje de lado e incorpora esta pequeña y rica fuente de salud a tu dieta.

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Sobre el autor

Ser humano, papá, informático, Ecólogo, Permacultor, enfermero, ex estudiante de Medicina y muchas otras cosas, que un día decidió hacer esta web, como medio de transmitir información importante para el futuro de todos, por que el conocimiento es lo único que puede salvarnos.

53 comentarios en “Cerezas: 10 propiedades de una verdadera superfruta”

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las cerezas son deliciosas y yo desconocía que tuvieran pocas calorías,por ello es importante conocer todas las bondades de las frutas y verduras que aportan beneficios y que además previenen de algunas enfermedades, gracias por brindarnos esta información

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No olvidare incluirlas en la cesta de la compra. Buena información!!!

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Gracias por su informacion es interesante por que fui a la corta de cereza y conte un balde lleno y ahorito diario estoy comiendo mucha cereza tambien puse a fermenter en un frasco con azucar morena por un año aver que tal sale el vino de cereza.

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gracias a la cereza puedo comer de todo, pues me ayuda a digerir facilmente los alimentos, y sobre todo a conciliar el sueño en las noches

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Pues me estoy bajando media bandeja de kilo y se me dió por leer a ver si servían de algo. Me alegra que sean tan buenas para mi salud.

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» Hidratación: durante, pre- y post-entreno

El cuerpo humano puede aguantar 15 días sin comer pero solo 3 sin hidratación en situación de ‘reposo’. Tras un ejercicio aérobico intenso, como puede ser una maratón de tres horas, podemos enfrentarnos a una deshidratación a las pocas horas si no estábamos bien preparados.

cuerpo humano puede aguantar 15 días sin comer pero solo 3 sin hidratación

El mercado ofrece infinidad de bebidas para deportistas con una gran variedad de características y funciones . Tenemos bebidas orientadas a diferentes deportes, dependiendo de la intensidad y los requerimientos. Y también tenemos bebidas que incluyen sustancias ergogénicas que nos hacen rendir mejor .

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Pero no solo hay que decidir el tipo de bebidas que necesitamos, sino en que momento de la actividad debemos consumirla. Su cantidad, composición temperatura, entre otro factores, dependerán del tipo de deporte y del momento del ejercicio .

Su cantidad, composición temperatura, entre otro factores, dependerán del tipo de deporte y del momento del ejercicio

De qué depende…

Si tu ejercicio consiste en ir al gimnasio unas cuantas horas el día, estate tranquilo. Hidratate de forma regular mientras estes allí, sobretodo en actividades de cardio como spinning, Made by SARENZA Winter Ski 2 Magasin De Sortie Grise En Ligne Livraison Gratuite Rabais Vraiment À Jour Prix À La Vente 55NbQ
o step… Aquellas que signifiquen para ti un mayor desgaste y notes que sudas más.

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Si eres más de pesas o ejercicios de tonificación , es decir de tipo anaeróbico, tus perdidas por sudor serán menores, es recomendable que te mantengas hidratado pero presentas menos riesgos de deshidratación.

Si eres más de pesas o ejercicios de tonificación es recomendable que te mantengas hidratado pero presentas menos riesgos

El problema con la hidratación viene dado por la competición . Cada vez leemos más casos en las noticias de deportistas amateur, los cuales han sido atendidos por los servicios médicos por una deshidratación. Al igual que buscamos en internet ‘ cómo tener unos glúteos duros’, también deberíamos informarnos sobre cómo identificar cuando nuestro cuerpo se está deshidratando.

El Tempo Run debería ser fuerte y rápido, y no deberías ser capaz de mantener una conversación mientras estás en él. (Aunque deberías ser capaz de murmurar “Esto es una mierda” entre cada respiración). Dependiendo de cuál sea tu programa, llegarás al límite cerca de los 60 minutos para un tempo run , pero ese número es engañoso. Correrás fácilmente entre 10 y 15 minutos para calentar, cerca de 40 minutos intensos —y esto, de nuevo, es una ciencia inexacta; si una vuelta alrededor de tu parque favorito la recorres en 34 minutos, está perfecto— y después unos 10 minutos de enfriamiento. Estos entrenamientos son extremadamente difíciles, pero mejorarán tu estado físico drásticamente y la euforia del corredor hará que regreses a por más.

Únete a un equipo. Corre con un compañero de trabajo. Tener a alguien con quien hablar hace que el recorrido sea más sencillo. Recluté a mis amigos más veloces para correr conmigo durante mis tempo runs . Es agradable tener gente que corra más rápido a tu lado y mis amigos parecen disfrutar la compañía. En 2014, un antiguo compañero de equipo de la escuela secundaria, que vive en otra ciudad, y yo nos inscribimos en la misma maratón. Nunca habíamos corrido juntos, pero intercambiamos consejos, nos compadecimos de nuestros respectivos entrenamientos y hablamos por el G-chat acerca de todas las épicas estupideces en el calor de las largas carreras. No estaba físicamente conmigo en la pista, pero fue agradable tener un compañero de entrenamiento a distancia (me superó por 45 minutos el día de la carrera).

Tendrás días en los que vas a estar adolorido o cansado de correr (o ambas cosas). Es normal, y también habrá otros en los que te lastimes . Quédate en casa. No tiene sentido exprimirse en 11 km. con un flexor de cadera lastimado. Y tu tiempo de maratón no mejorará en dos minutos porque corras 8 km. luego de que te dobles el tobillo jugando softbol con los amigos del bar. Más importante que un entrenamiento es presentarte en la línea de salida estando saludable.

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de gente cagándose encima involuntariamente. Esto es fácil de evitar. Durante tu entrenamiento, averigua qué comida te sienta mejor. La noche anterior a una larga carrera, me gusta atracarme con camote, algún tipo de proteína magra (pescado, pollo asado, filete de flanco) y arroz integral. Tomo avena o un bagel salado con mantequilla de maní antes de una carrera de 32 km. No gastes 16 semanas comiendo pan blanco en el desayuno y, el día de la carrera, avena —te llevarás una ingrata sorpresa—.

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Bloodborne , uno de los videojuegos más esperados de 2015, ya está disponible para PlayStation 4. Es considerado uno de los títulos más difíciles y exigentes de los últimos años, y en víspera de su llegada no podemos hacer más que recomendar otros Réel Pas Cher En Ligne Mujer Zapatos PU Primavera verano Tira en el Tobillo Bailarinas Tacón Bajo Dedo redondo Blanco / Azul / Rosa claro / Fiesta y Noche Vente Pas Cher Confortable Visite Libre Expédition Nouvelle authentique oNYkgd
juegos que son descritos con solo dos palabras: extremadamente difíciles.

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Aunque su origen es humilde, hoy en día los cómics son un arte comparable a la literatura. Si…

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Pero el hecho de que sean difíciles no quiere decir que sean imposibles de superar. De hecho, justamente eso es lo que atrapa a los jugadores, es su magia. A los seres humanos nos encantan los retos, y aunque muchos de estos videojuegos nos hacen sufrir constantemente al no poder superar una zona o jefe final, no hay nada más gratificante que la sensación de lograrlo, luego de infinidad de intentos. Eso es lo que nos encanta.

Por ello, a continuación te recomendamos 10 videojuegos, entre clásicos y modernos, que son tan hardcore como geniales. Cada uno supone un reto enorme y tendrás que tener paciencia y practicar mucho para lograr completarlo y obtener esa satisfacción al decir: "lo logré".

Imposible no comenzar esta lista con la obra maestra de From Software hasta ahora (los mismos creadores de Bloodborne ). El primer Dark Souls es un juego maravilloso que nos lleva a una tierra olvidada y encantada, llena de criaturas espantosas, asquerosas y malévolas. De todos los seres vivos que te encuentras en el juego, el 99.8% quiere matarte, y solo contarás con tus habilidades de combate para atravesar todo este universo. Disponible para PC, Xbox 360 y PlayStation 3, Es hasta ahora el mejor juego de este desarrollador, pero quizás Bloodborne pueda superarlo.

Un juego tan sencillo como difícil y adictivo, con una música espectacular. En él, simplemente tendremos que controlar a un pequeño triángulo y dirigirlo de un lado a otro mientras atraviesa una especie de laberinto interminable. Solo tienes que conseguir el mejor récord y puntuación, pero es bastante difícil, sobre todo a altas velocidades. Está disponible para Windows, OS X, Linux, iOS, BlackBerry 10 y Android.

Una joya de los juegos indie que mezcla casi a la perfección los estilos de juego de The Legend of Zelda , Super Mario Bros y Ducktales con algo de Metroid . En este título el protagonista es un caballero cuya única arma es una pala ( sí, una pala ) y la usará para derrotar a infinidad de enemigos y jefes finales, además de ayudarle a recorrer y superar niveles, lo cual no es nada fácil gracias al elemento de plataforma clásico 2D en el que se basa. Está disponible para prácticamente todas las plataformas más recientes, excepto Xbox 360 y Wii.